dieta na

[...] 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a po 4-8 do poziomu siły w 1 powt do stanu z przed przerwy potem buduje sie nadwyżkę jak chcesz siły to przede wszystkim skup sie na treningu, dieta to rzecz drugorzędna

"ostatnia przerwe mialem hmm... w styczniu 1 tydzien a taka 2 tygodniowa to ze 1,5 albo lepiej roku temu :-/ " regeneracje powinno sie robić co 6-8 tygodni. trwac powinna 1-2 tyg. w zaleznosci od zmęcznia itp. i juz masz czesc odpowiedzi, na pytanie czemu Ci nic nie rośnie.. pozatym - to co mówił mawashi - dieta...

żeby odp na pytanie potrzeba wrzucić diete napisac od ilu stosujesz jak wcześniej wyglądała twoja dieta itp

1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, test, master,wino,meta,deka,NPP. 8. TRENING: split, MMA 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tak na samym poczatku jak nie mialem o niczym zielonego pjecia bralem mono i strasznie mnie zalalo fakt ze uroslem ale to dzieki retencji i ta retencja mi sie nie podobala:/ przez rok cwiczen nie stosowalem diety po prostu ograniczylem maslo cukier jalem po 6 posilko dzinnie a teraz od tygonia korzystam z takiej iety ktora znalazlem na forum: [...]

[...] posty podwieszone (te grubym drugiem na samej górze w odpowiednich działach), ułóż coś i daj do sprawdzenia. To naprawdę nie jest trudne, tylko trzeba trochę poczytać. Jeśli dieta będzie ok to odżywki będą zbędne. Mała rada, zanim zaczniesz o coś pytać, sprawdź w wyszukiwarce czy już nie padło takie pytanie, a z pewnością padło bo nie jesteś tu [...]

na masę jest dieta a nie same suple

Jak miałes ostatni rok ostro z dieta i suplami to po jaki h***j chcesz efke brac.W dodatku chcesz zrzucic 15-20kg.To ile ty przez rok zrzuciłec.Albo masz h***a diete albo trening.Nie licz na cuda, licz na siebie.

czesc ; ] Po pierwsze: dieta...nawet ze szkołą da sie ją pogodzić.Sam mam 17lat .Dział odzywianie<podwieszone tematy> Po drugie: zero stazu czyli dział trening dla początkujących <tematy podwieszone> Po trzecie.. zero stazu,zero diety i juz odzywki ? pieniądze w błoto...wydaj to na poządne mięso i masuj a o odzywkach pomyśl [...]

znowu dieta kanapkowa.. zrozum, bez pozadnej diety szkoda tylko twojego czasu i zdrowia na silke..wybierz inny sport, albo wez sie za zarcie, bo zeby zrobic mase miesniowa to trzeba jesc, jesc, i jeszcze raz jesc!!!

[...] się odżywki są właściwie bezużyteczne. Właściwie zastanawiałem się, czy temat nie powinien być w dziale dla początkujących, w dziale o odzywkach, a może...i w dziale dieta i odzywianie? Tak czy siak-musisz się na pewno zredukować. W tym arcie znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, poczytaj: [...]

No to teraz biezemy sie na trenig Fbw 2 zestawy 3 razy w tygodniu + Twoja dieta no i mysle ze po 6 tygodniach juz cos przymasuje

Po prostu ją wypełnij, w czym problem.. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

za bardzo sobie wkrecasz , najlepszym sposobem jest załozenie dziennika i wypisywanie posiłków oraz treningu z ciezarami , ktoś pomoże ktoś zawsze opierniczy ale bedziesz miec kontrole nad dieta i ciezarami jakimi robisz , rób dokladnie technicznie i powoli opuszczaj ciezar to poczujesz kazdy miesien nic na szybko , powoli do celu

ja bym robił cardio po siłowym jeśli już nie patrz na wagę, i nie rób jak najszybciej. Obserwuj ciało Dieta mui być a czy to IF, czy LF czy zbilansowana to już sprawa indiwidualna

Dokładnie cardio najlepiej po siłowym, wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu. Dieta zawsze na 100.

na siłe najlepsza dieta kabanosowa

[...] posiłki najlepiej 5-7 co +,- 2,5 godziny Dużo słodyczy po posiłkach To taka ogólna kuracja tak 4-5 tygodnie ale potem zostaje nawyk jedzenia Oczywiście to nie jest dieta bo w niej niema witamin itd. Ale tylko dodatki Mi to pomogło też wyglądałem jak patyk a teraz przytyłem jakieś 6 kg PS. Jeżeli chcesz tyć to jeszcze opychaj się [...]

[...] enter -.- Wiem że to wychodzi indywidualnie, ale na oko jeśli teraz przytyłem te 8-9 kg ile jeszcze mogę się spodziewać? Nie Ty nie przytyles nic, nabiles sie woda i glikogenem na mecie i wraz z poczatkiem bujania sie testa i nic pozatym, teraz ewentualny przyrost masy bedzie sie wiazal z odpowiednia dieta, ktora opisz w wypelnionej ankiecie

[...] również kilka innych dni diety. Po to, aby można było zobaczyć jak wygląda jej urozmacenie. Bez wątpienia ma to spore znacznie. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Poza tym, warzyw trochę masz, ale warto zwrócić uwagę na to, aby było ich trochę więcej. Przynajmniej te 200 gramów na posiłek. [...]